Tai Chi Tradycyjne - Szkoła YIN-YANG
 

Warsztaty "Terapia kręgosłupa"
Jak łagodzić bóle i utrzymać kręgosłup w zdrowiu


Nasze codzienne życie, wypełnione po brzegi zawodową lub rodzinną bieganiną, daleko odbiega od ideału człowieka zdrowego, sprawnego i szczęśliwego.  Zaniedbujemy swoje ciało, ufając, że „jakoś to będzie”, a kiedy ból dopada nas znienacka – najchętniej sięgamy
po tabletki przeciwbólowe.
Warsztaty, na które was zapraszamy, można określić jako „autentyczne lekarstwo”, które ma szansę skutecznie wyeliminować przyczynę problemów z kręgosłupem. Jedyne wymaganie, to otwarty umysł uczestników i ich gotowość na łagodną modyfikację codzienności, poprzez wprowadzenie prostego treningu kręgosłupa oraz zmianę szkodliwych nawyków.

Na warsztatach wykorzystujemy różne ćwiczenia i techniki wywodzące się głównie z tradycji Dalekiego Wschodu, rozbudowując je o nowoczesne metody korekty sylwetki oraz ucząc PROFILAKTYKI.
Uczestnicy poznają sposoby codziennej higieny kręgosłupa i sylwetki (poczynając od diety korzystnej dla stawów, odpowiednich ziół itp, poprzez zmianę sposobu spania, czy siedzenia).
Jednym z kluczowych elementów zajęć są specjalne ćwiczenia usprawniające kręgosłup (pochodzące z chińskiego systemu Tai Chi {Taiji}), które powoduje jego uelastycznienie i uzdrowienie. Efekt – to eliminacja bólów, sztywności odcinka krzyżowego, większa sprawność i ruchomość kręgów, korekta sylwetki (zlikwidowanie złych nawyków) oraz większa witalność i lepsze samopoczucie.

Jak przebiegają warsztaty:
-
wykład na temat zaburzeń w obrębie kręgosłupa;
- informacja o przyczynach zaburzeń;
- omówienie sposobów korekty sylwetki i ogólnej profilaktyki;
- ćwiczenia rozluźniające i rozgrzewające, przygotowujące do pracy z kręgosłupem;
- indywidualny trening kręgosłupa: zestaw ćwiczeń usprawniających poszczególne strefy kręgosłupa;
- pogłębiony trening kręgosłupa – w parach;
- ćwiczenia mające na celu odprężenie, rozluźnienie, oraz regenerację obszaru pleców;
-
nauka prostego masażu poprawiającego funkcjonowanie kręgosłupa;
- omówienie zestawu ćwiczeń do domu.

Efektem warsztatów będzie:
- wiedza na temat czynników wpływających na nieprawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa;
- wiedza na temat profilaktyki i ochrony kręgosłupa przed zwyrodnieniami;
- nauka technik, ćwiczeń i zestawów terapeutycznych pomagających zarówno w codziennych dolegliwościach, zmęczeniu fizycznym i umysłowym, jak również wspomagających procesy rekonwalescencji.

Każdy z uczestników otrzyma skrypt z podstawowymi informacjami oraz zestawem ćwiczeń.

Prowadząca: Izabela E. Paletko

 


TERMIN:
Warsztat prowadzony tylko dla grup zorganizowanych
(w razie zainteresowania, skontaktuj się: maloka.kontakt@gmail.com)
Zajęcia w godz. 10:00-18:00
W trakcie przewidziana godzinna przerwa obiadowa.

Inwestycja*: 350

Kontakt:
tel. 796 871 888
e-mail:
maloka.kontakt@gmail.com (podaj swoje dane oraz nr telefonu)



* Podane opłaty to kwoty NETTO. Dla osób, które chciałyby otrzymać fakturę - należy zgłosić ten fakt W DNIU ZAPISÓW (i nie później niż 7 dni PRZED terminem kursu, aby była możliwość wystawienia faktury płatnej przelewem PRZED warsztatem).


Warsztat przewidziany jest jako PROFILAKTYKA zaburzeń w obrębie kręgosłupa oraz struktury ciała
i sylwetki. Przewidziany jest dla osób o optymalnej sprawności kręgosłupa, bez zaawansowanych dysfunkcji (osoby z poważnymi problemami kręgosłupa muszą mieć zgodę na udział w tego typu zajęciach od swojego lekarza prowadzącego).