Na warsztatach omawiany i
praktykowany będzie chiński uzdrawiający Chi Kung
(zestaw ćwiczeń oddechowo-ruchowych).
Prosty układ prezentowany na zajęciach, w którym
ruch połączony został z pracą umysłu i głębokim
oddechem, jest doskonały dla zachowania zdrowia i
witalności, wspomaga leczenie wielu dolegliwości.
Dodatkowo, zajęcia będą wzbogacone o podstawowe
informacje na temat oddechu brzusznego, budowy
energetycznej człowieka i zasad pracy z energią.
Chi Kung pomaga rozładować stres, napięcia w ciele,
poprawia koncentrację, pozwala wejrzeć w głąb
siebie, wpływa kojąco na system nerwowy, poprawia
samopoczucie, reguluje ciśnienie oraz wpływa bardzo
korzystnie na pracę narządów wewnętrznych. Regularne
ćwiczenie uelastycznia mięśnie, stawy, ścięgna i
kręgosłup.
Więcej informacji o Chi Kung -
TUTAJ
Jak przebiegają warsztaty:
- wykład na temat Chi Kung (czym jest, jak go
stosować, jaki ma wpływ na organizm, zasady
treningu)
- informacje i nauka oddychania brzusznego
- teoretyczne omówienie
wybranych ćwiczeń Chi Kung (znaczenie
uzdrawiające ruchów, przepływ energii, sposób
wizualizacji)
- ćwiczenia rozgrzewające
-
korekta sylwetki
-
praktyczna nauka wybranych ćwiczeń Chi Kung
- wspólne wykonanie Chi Kung
-
czas na pytania i odpowiedzi
Każdy z uczestników otrzyma skrypt z podstawowymi
informacjami na temat Chi Kung.
Prowadząca:
Izabela
E. Paletko